מישל לושלסקי, מדריכת פילאטיס לנשים בחולון

איך אני מלמדת

לפני שזזים, אני שואלת. על כאבים, פציעות, הריון, לידה ומה את רוצה להשיג. לפי זה בוחרים מסגרת ותרגילים.

בשיעור אני מסבירה למה עושים כל תרגיל ומה אמור לעבוד. אני מתקנת תנועה תוך כדי, ומציעה גרסה קלה או קשה יותר לפי מה שאני רואה.

ואני אומרת גם מתי משהו לא מתאים עכשיו: בהריון, אחרי לידה, אחרי ניתוח או עם כאב שלא עובר, מתחילים אחרי אישור של רופא, מיילדת או פיזיותרפיסט.

הכשרה

סיימתי את תוכנית ההכשרה Pilates Mat & Reformer של Revo Pilates Academy Israel, בספטמבר 2026. ההכשרה כוללת את שתי הדרכים שאני מלמדת: פילאטיס מזרן ופילאטיס מכשירים על רפורמר.

יש לי גם תעודת עזרה ראשונה בתוקף עד יולי 2028, מקורס עזרה ראשונה של 28 שעות לפי נהלי משרד הבריאות (Nakarmedic). זה חשוב לי במיוחד בשיעורים עם נשים בהריון, בגיל השלישי ובחזרה לתנועה אחרי כאב או פציעה.

אין לי הסמכה טיפולית, ואין לי הסמכה ייעודית לפילאטיס בהריון, אחרי לידה או לשיקום. בשיעורים האלה אני בונה אימון מותאם, לפי מה שהרופא, המיילדת או הפיזיותרפיסט אישרו.

למה נשים בלבד

השיעורים שלי מיועדים לנשים בלבד. בשיעור של נשים קל יותר לדבר על הריון, לידה, רצפת אגן או כאב, לשאול כל שאלה ולזוז בקצב שלך, בלי להרגיש שמישהו מסתכל.

זה נכון לכל המסגרות: שיעור פרטי, זוגי או קבוצה קטנה.

איפה אני מלמדת

אין לי כתובת קבועה שאליה כולן מגיעות. השיעורים מתקיימים בארבע דרכים:

בבית שלך, כשאני מגיעה אלייך. בחוץ, בפארק או בגינה. אונליין, מול מסך. ובסטודיו, לשיעורי פילאטיס מכשירים על רפורמר.

אני מלמדת בעיקר בחולון, ומגיעה גם לנשים בערים הסמוכות: ראשון לציון, בת ים, אזור ויפו.

מה אני מלמדת

פילאטיס מזרן ופילאטיס מכשירים, בשיעור פרטי, זוגי או בקבוצה קטנה. שיעור פרטי על מזרן עולה 250 ש"ח ועל רפורמר 320 ש"ח; המחיר לשיעור זוגי או לקבוצה מתואם בוואטסאפ.

יש גם שיעורים מותאמים: פילאטיס בהריון, פילאטיס אחרי לידה, פילאטיס שיקומי ופילאטיס לגיל השלישי.

מה אני לא עושה

אני לא מאבחנת ולא מטפלת. אני לא מחליפה רופא, מיילדת או פיזיותרפיסט, ועובדת לפי ההנחיות שלהם כשיש.

אני לא מבטיחה ירידה במשקל או תוצאה בזמן קצוב. פילאטיס מחזק, משפר יציבה ותנועה, וכל גוף מגיב בקצב שלו.

איך יוצרים קשר

הכי מהיר: וואטסאפ ל-054-743-8093. כתבי בכמה מילים מה את מחפשת: מזרן או מכשירים, פרטי או קבוצה, איפה, ואם יש הריון, כאב או פציעה. אפשר גם להתקשר לאותו מספר.